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育儿嫂告诉你宝宝添加辅食的时间和辅食添加的十大原则

一、什么时候是宝宝添加辅食的最好时机?     

各国卫生组织建议宝宝在六个月左右就可以添加辅食了。但同时有以下信号时能更好判断是否该添加辅食了:   

1.挺舌反射消失     

大多数小于六个月的孩子,在家长尝试喂食的时候,舌头都会把食物往外推。通常我们将这种反射叫做挺舌反射。要不说人体的很多现象特别奇妙,孩子的成长过程就是是这样的顺其自然,挺舌反射消失喂辅食时就会较顺利。    

2.对食物产生浓厚兴趣     

当大人吃东西的时候,宝宝会盯着看,并且有时候会伸手拿。更有宝宝会看着大人吃东西的时候,嘴巴也不由自主的张合。

二、宝宝辅食添加的原则     

根据2016年中国居民膳食指南中的7-24月龄婴幼儿喂养指南,同时参考WHO等相关建议,对辅食添加原则总结如下:     

1、满六月龄了添加辅食,继续坚持母乳喂养     

不要因为添加辅食了,妈妈可能着急上班而减少甚至结束母乳的喂养,国际母乳协会建议母乳喂养至两周岁。   

2、从富含铁的泥糊状食物开始,逐步添加达到食物多样     

满六月龄之后,婴儿对铁的需要量增加,母乳中含铁不高,所以辅食就成了铁的主要来源。所以,最先添加的应该是富含铁的食物,例如:最好先吃含铁的婴儿米粉,再是含铁的菜泥、水果泥,再逐渐过渡到添加肉泥。


3、提倡顺应喂养,鼓励但不强迫进食     

本着由少到多,由稀到稠的原则,当然,还得咱的宝宝自己说的算。不用过于纠结是一勺两勺还是三勺,宝宝的态度会明确告诉你的,不要强迫。但是,还是建议刚开始的添加量不要过大。


1岁以内宝宝不要添加盐     

13岁宝宝吃不加盐的食物的同时,可以适当、循序渐进的尝试大人的食物。大人食物也要遵循少油少盐的健康准则。如果因为口味清淡影响了宝宝的食欲,也可以在宝宝的食物中适当加一点盐。添加量最好<1克。     

5、什么时候“加油”?加多少?     

当宝宝到了6个月左右开始添加辅食开始,并逐渐适应以后可以适当添加植物油并且用油烹饪。起初加油时,每天摄入半茶匙,相当于23毫升;812个月,每天摄入1茶匙,相当于5毫升;1岁以上逐渐加量。当然,宝宝越大,你拿量勺做辅食的机会就越来越少了,比大人少一些为好。     

可以在宝宝的辅食中少量添加食用油,最好是植物油,如可以倒入几滴山茶油、橄榄油、亚麻籽或香油等。    

6、辅食要单独制作    

宝宝辅食应用新鲜的食物单独制作,并且有辅食专用的制作工具。制作过程要卫生,给宝宝的食物应新鲜,并能现做现吃最好,也可以提前做好,分格冷冻到冰箱里。     

7、尽量安排在上午添加新食物   

尽量避免下午,尤其是傍晚添加新食物。食物过敏大多发生摄入后的2-6个小时,以防一旦发生严重过敏而被忽视或是不方便就医。


8、一次尽量添加一种新食物     

以防发生过敏后无法甄别是哪种食物引起的。     

9、不要怕宝宝过敏,只添加单一的辅食,条件允许多添加几种注意观察即可(若宝宝有过敏现象应遵医嘱)     

近年来的最新研究显示,早添加一些易过敏的食物并不会增加过敏几率。也有一些研究显示,丰富的食物反而可能有助于预防过敏。所以,不要将辅食添加的节奏控制的过慢,在满足如上两点之后,尽可能让孩子尝试更多的食物品种。大胆的尝试并且小心观察,确认过敏就回避,并在三个月之后继续尝试。     

10、定期监测体格指标,体重、身高等,追求健康成长。


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